Kaki Bengkak: Penyebab Dan Cara Mengobatinya

Pernahkah Anda merasa kaki terlihat membesar, terasa berat, dan tidak nyaman? Kondisi ini disebut kaki bengkak alias dalam istilah medis dikenal sebagai edema perifer.

Banyak orang mengalaminya, mulai dari ibu hamil, lansia, hingga mereka nan bekerja dengan banyak duduk alias berdiri. Meski tampak biasa, kaki bengkak bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan nan perlu diwaspadai.

Jika mau berkonsultasi tentang kaki dan lutut bengkak dengan master mahir Klinik Patella dapat menghubungi melalui WA di 0811-8124-2022. Yuk atasi cedera kaki dan sendi Anda berbareng Klinik Patella!

Apa Sebenarnya Kaki Bengkak Itu?

Kaki bengkak terjadi ketika cairan menumpuk di bagian bawah kaki, seperti pergelangan kaki, betis, telapak kaki, alias apalagi jari kaki.

Bayangkan tubuh kita seperti sistem saluran air. Cairan dalam tubuh semestinya mengalir dengan lancar, tetapi ketika ada halangan alias masalah, cairan ini bakal menggenang dan menyebabkan pembengkakan.

Pembengkakan ini berangkaian dengan tiga perihal penting:

• Sistem sirkulasi darah dan limfatik nan mengalirkan darah dan cairan tubuh
• Kesehatan pembuluh darah nan berfaedah sebagai jalur cairan
• Kemampuan tubuh mengatur keseimbangan cairan

Ketika salah satu dari sistem ini bermasalah, maka terjadilah retensi cairan dalam tubuh nan menyebabkan kaki membengkak.

Berbagai Penyebab Kaki Bengkak

Beberapa perihal nan bisa menjadi penyebab kaki bengkak adalah sebagai berikut:

1. Masalah pada Aliran Darah dan Cairan Tubuh

Salah satu penyebab paling umum adalah gangguan pada sistem pembuluh darah.

Varises, misalnya, terjadi ketika pembuluh vena di kaki melemah dan tidak bisa memompa darah kembali ke jantung dengan baik. Akibatnya, darah dan cairan menumpuk di kaki bagian bawah.

Ada juga kondisi nan disebut insufisiensi vena kronis, ialah ketika katup-katup mini di dalam pembuluh vena rusak.

Katup ini semestinya mencegah darah mengalir kembali ke bawah, tapi jika rusak, darah bakal tertahan di kaki dan menyebabkan pembengkakan.

Kondisi nan lebih serius adalah trombosis vena dalam alias Deep Vein Thrombosis (DVT). Ini terjadi ketika ada gumpalan darah nan menyumbat pembuluh vena dalam di kaki.

Biasanya menyebabkan kaki bengkak sebelah kiri alias kaki bengkak sebelah kanan saja, tidak keduanya sekaligus. Kondisi ini rawan dan butuh penanganan cepat.

Sistem limfatik dan drainase juga krusial untuk mengalirkan cairan berlebih dari jaringan tubuh. Kalau sistem ini terganggu, terjadilah limfedema—pembengkakan akibat cairan limfatik nan tidak bisa mengalir dengan baik.

2. Penyakit Organ Dalam

Beberapa penyakit pada organ krusial tubuh juga bisa menyebabkan kondisi bengkak ini:

Masalah Jantung

Kaki bengkak jantung terjadi pada orang dengan kandas jantung kongestif. Ketika jantung tidak bisa memompa darah dengan kuat, darah bakal terkumpul di pembuluh vena kaki, menimbulkan tekanan nan mendorong cairan keluar ke jaringan sekitarnya.

Pembengkakan ini biasanya memburuk di sore alias malam hari setelah seharian beraktivitas.

Gangguan Ginjal

Kaki bengkak ginjal muncul ketika ginjal tidak bisa menyaring dan membuang kelebihan cairan serta garam dengan baik.

Pada penyakit ginjal kronis alias sindrom nefrotik, ginjal juga kehilangan protein krusial berjulukan albumin. Protein darah ini berfaedah menahan cairan di dalam pembuluh darah. Kalau kadarnya rendah, cairan bakal bocor ke jaringan dan menyebabkan pembengkakan.

Penyakit Hati

Pada kondisi seperti sirosis alias penyakit hati lainnya, hati tidak bisa memproduksi cukup albumin. Akibatnya sama seperti pada penyakit ginjal—cairan tidak tertahan di pembuluh darah dan merembes ke jaringan.

Masalah Tiroid

Hipotiroidisme alias kelenjar tiroid nan kurang aktif bisa memperlambat seluruh metabolisme tubuh, termasuk langkah tubuh mengatur cairan

Ini bisa menyebabkan penumpukan cairan di beragam bagian tubuh, termasuk kaki.

Diabetes

Kaki bengkak glukosuria terjadi lantaran gula hipertensi nan tidak terkontrol merusak pembuluh darah dan saraf di kaki.

Kerusakan ini mengganggu aliran darah dan meningkatkan akibat jangkitan nan bisa memperparah pembengkakan.

Asam Urat

Kaki bengkak lantaran masam urat terjadi ketika kristal masam urat menumpuk di sendi, terutama di jari kaki alias pergelangan kaki.

Kondisi ini menyebabkan inflamasi dan peradangan nan sangat nyeri, disertai pembengkakan dan kemerahan.

3. Kondisi Khusus

Kehamilan

Kaki bengkak saat mengandung sangat umum terjadi. Kondisi kehamilan dan hormonal membikin tubuh memproduksi lebih banyak darah dan cairan untuk mendukung janin.

Selain itu, rahim nan membesar menekan pembuluh vena besar (vena kava inferior) nan mengalirkan darah dari kaki ke jantung.

Namun, jika pembengkakan sangat parah dan disertai tekanan darah tinggi, bisa jadi tanda preeklampsia nan berbahaya.

Usia Lanjut

Kaki bengkak pada lansia sering terjadi lantaran pembuluh darah menjadi kurang elastis seiring bertambahnya usia.

Ditambah lagi, lansia condong kurang bergerak, sehingga mobilitas dan aktivitas bentuk berkurang. Otot-otot kaki nan kurang aktif tidak bisa membantu memompa darah kembali ke jantung dengan efektif.

Setelah Operasi

Kaki bengkak setelah operasi adalah perihal nan wajar. Trauma dan cedera ekstremitas bawah akibat pembedahan memicu respons tubuh berupa peradangan.

Pembuluh limfatik juga bisa terganggu sementara waktu, menyebabkan cairan menumpuk di area nan dioperasi.

Pembengkakan Mendadak

Penyebab kaki bengkak mendadak nan terjadi tiba-tiba perlu diwaspadai. Jika kaki bengkak disertai merah, terasa panas, dan sangat nyeri, bisa jadi ada jangkitan alias peradangan akut.

Kondisi seperti ini butuh pemeriksaan master segera.

Kenapa Bengkak di Pagi Hari?

Mungkin Anda bertanya, kenapa kaki bengkak di pagi hari setelah tidur semalaman? Saat berbaring, gravitasi tidak membantu mengalirkan cairan dari kaki ke jantung.

Pada orang dengan masalah sirkulasi alias jantung nan lemah, cairan bisa menumpuk di tungkai bawah selama tidur. Inilah kenapa beberapa orang bangun dengan kaki nan terasa bengkak dan kaku.

Bagaimana Dokter Mendiagnosis Kaki Bengkak?

Kalau Anda mengalami kaki bengkak nan tidak kunjung membaik, master bakal melakukan beberapa pemeriksaan:

• Tes Sederhana: Dokter bakal melakukan tes pitting edema dengan menekan bagian nan bengkak selama beberapa detik. Kalau jejak tekanan membentuk lekukan nan tidak langsung kembali, itu tanda ada penumpukan cairan.
• Pemeriksaan Pembuluh Darah: USG Doppler digunakan untuk memandang aliran darah di pembuluh vena dan mendeteksi adanya sumbatan alias gumpalan darah.
• Tes Laboratorium: Pemeriksaan kegunaan ginjal, tes kegunaan hati, dan tes darah komplit dilakukan untuk mengecek kesehatan organ-organ penting. Urinalisis juga bisa mendeteksi adanya protein dalam urine nan menandakan masalah ginjal.
• Pemeriksaan Jantung: Jika dicurigai ada masalah jantung, master bakal melakukan elektrokardiogram (EKG) alias ekokardiografi untuk memandang kegunaan jantung.

Cara Mengobati Kaki Bengkak

Beberapa langkah nan biasanya dipilih master untuk mengobati kondisi ini antara lain adalah:

1. Pengobatan Medis

• Obat Diuretik: Terapi diuretik alias “pil air” membantu tubuh membuang kelebihan cairan melalui urine. Obat ini kudu diminum sesuai resep master lantaran bisa mempengaruhi kadar garam dalam tubuh.
• Stoking Khusus: Stoking kompresi adalah kaus kaki unik nan memberikan tekanan dari bawah ke atas. Tekanan ini membantu mendorong cairan dan darah kembali ke jantung, mencegah penumpukan di kaki.
• Mengangkat Kaki: Elevasi kaki adalah langkah sederhana tapi efektif. Angkat kaki lebih tinggi dari posisi jantung selama 15-30 menit beberapa kali sehari. Ini membantu gravitasi mengalirkan cairan kembali.
• Pijat Khusus: Drainage limfatik manual adalah teknik pijat lembut nan dilakukan oleh terapis terlatih untuk merangsang aliran cairan limfatik, terutama pada kasus limfedema.
• Terapi Fisik: Latihan teratur dengan pengarahan fisioterapis membantu memperkuat otot kaki. Otot betis nan kuat bekerja seperti pompa alami nan membantu mengalirkan darah kembali ke jantung.

2. Obat Kaki Bengkak Alami

Beberapa bahan alami dipercaya bisa membantu mengurangi pembengkakan ringan, seperti makanan alias minuman nan mempunyai pengaruh diuretik alami.

Namun, krusial untuk diingat bahwa obat kaki bengkak alami tidak bisa menggantikan pengobatan medis untuk kasus nan serius. Selalu konsultasikan dengan master sebelum mencoba pengobatan alternatif.

3. Mengatur Pola Makan

Salah satu langkah mengatasi kaki bengkak nan paling krusial adalah modifikasi diet:

• Mengatur nutrisi dan asupan garam. Diet rendah garam sangat membantu lantaran garam membikin tubuh menahan lebih banyak air.
• Batasi konsumsi makanan asin, makanan olahan, dan tambahan garam pada masakan.
• Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan nan mengandung albumin seperti telur dan daging tanpa lemak. Protein ini krusial untuk menjaga keseimbangan cairan dalam darah.

Cara Mencegah Kaki Bengkak

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa langkah sederhana nan bisa dilakukan:

• Jangan Duduk alias Berdiri Terlalu Lama: Kalau pekerjaan Anda mengharuskan duduk alias berdiri dalam waktu lama, usahakan untuk bergerak alias mengubah posisi setiap 30 menit hingga 1 jam. Ini mencegah tekanan berlebih pada pembuluh darah dan kapiler di tungkai bawah.
• Bergerak Aktif: Tingkatkan mobilitas dan aktivitas bentuk dengan melangkah kaki, berenang, alias bersepeda. Olahraga ringan membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
• Jaga Berat Badan: Kelebihan berat badan menambah beban pada sistem sirkulasi dan meningkatkan akibat beragam penyakit nan bisa menyebabkan pembengkakan.
• Periksa Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala untuk mendeteksi gangguan kardiovaskular sejak dini. Jika punya riwayat penyakit jantung, ginjal, alias diabetes, kontrol kesehatan secara teratur.
• Pilih Alas Kaki nan Tepat: Gunakan sepatu nan nyaman dan hindari sepatu berkuasa tinggi nan bisa menghalang aliran darah.
• Lakukan Peregangan: Gerakan peregangan kaki sederhana, seperti memutar pergelangan kaki alias menggerakkan jari kaki, bisa membantu melancarkan sirkulasi.

Kapan Harus ke Dokter?

Meski kaki bengkak bisa terjadi lantaran perihal sederhana seperti terlalu lama berdiri, ada beberapa kondisi nan memerlukan perhatian medis segera:

• Kaki bengkak dan nyeri nan terjadi mendadak, terutama hanya pada satu kaki
• Pembengkakan disertai kemerahan, terasa panas, alias demam
• Bengkak nan tidak membaik setelah rehat alias mengangkat kaki
• Sesak napas alias nyeri dada
• Nyeri lutut alias nyeri sendi nan parah
• Pembengkakan pada ibu mengandung nan sangat sigap dan disertai sakit kepala alias pandangan kabur

Kondisi-kondisi ini bisa menjadi tanda masalah serius seperti infeksi, gumpalan darah, alias komplikasi kehamilan nan memerlukan penanganan cepat.

Kesimpulan tentang Kaki Bengkak

Kaki bengkak memang kondisi nan umum, tetapi tidak boleh diabaikan begitu saja.

Mengenali penyebabnya—mulai dari masalah sirkulasi, gangguan organ, hingga kondisi unik seperti kehamilan alias usia lanjut—sangat krusial untuk mendapatkan penanganan nan tepat.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, mengatur asupan garam, tetap aktif bergerak, dan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, Anda bisa mencegah dan mengendalikan kaki bengkak.

Namun, jika pembengkakan tidak kunjung membaik alias disertai indikasi nan mengkhawatirkan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Penanganan awal bakal mencegah komplikasi nan lebih serius dan menjaga kualitas hidup Anda tetap optimal.

Jika mau berkonsultasi tentang kaki dan dengkul bengkak dengan master mahir Klinik Patella dapat menghubungi melalui WA di 0811-8124-2022. Yuk atasi cedera kaki dan sendi Anda berbareng Klinik Patella!

Pertanyaan Seputar Kaki Bengkak

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan seputar topik kaki bengkak.

Kaki bengkak bisa menjadi tanda penyakit apa saja?

Pembengkakan pada kaki bisa menjadi indikasi dari beragam kondisi medis, mulai dari gangguan jantung, ginjal, hingga hati. Selain itu, kaki bengkak juga dapat disebabkan oleh cedera, perubahan hormonal, alias aspek style hidup.

Beberapa penyakit nan bisa menyebabkan kondisi bengkak meliputi:

• Gagal jantung: Ketika jantung tidak bisa memompa darah secara optimal, cairan dapat menumpuk di kaki dan menyebabkan pembengkakan.
• Penyakit ginjal: Gangguan kegunaan ginjal bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, nan sering kali memengaruhi kaki dan pergelangan kaki.

Apa nan bisa dilakukan jika kaki mengalami pembengkakan?

Untuk mengatasi kaki bengkak, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:

• Istirahatkan kaki dengan mengangkatnya lebih tinggi saat berbaring.
• Kompres dingin untuk membantu meredakan pembengkakan.
• Rendam kaki dalam air hangat agar sirkulasi darah lebih lancar.
• Lakukan olahraga ringan untuk mengurangi retensi cairan dalam tubuh.
• Gunakan sepatu nan nyaman agar tidak memperburuk pembengkakan.
• Kurangi asupan garam, lantaran konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi cairan nan memperparah pembengkakan.

Apa nan bisa diminum agar kaki bengkak sigap kempes?

Beberapa langkah alami nan dapat membantu mengurangi pembengkakan kaki, antara lain:

• Minum air putih nan cukup, lantaran dehidrasi dapat memperburuk retensi cairan dalam tubuh.
• Gunakan kaus kaki kompresi, nan membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.
• Rendam kaki dengan garam Epsom, nan dikenal dapat meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan.
• Posisikan kaki lebih tinggi dari jantung, agar cairan tidak menumpuk di kaki dan bisa kembali ke sirkulasi tubuh dengan lebih baik.

Bagaimana tanda-tanda kaki bengkak akibat masalah jantung?

Kaki bengkak akibat masalah jantung biasanya disertai tanda-tanda seperti:

• Cekungan di kulit saat ditekan (pitting edema).
• Rasa berat dan tidak nyaman pada kaki.
• Kulit kaki terlihat tegang dan mengilap.
• Pembengkakan sering terjadi pada kedua kaki secara bersamaan.

Untuk mengatasinya, master mungkin bakal menyarankan penggunaan obat diuretik, diet rendah garam, pemakaian stoking kompresi, dan olahraga rutin.

Apakah kaki bengkak bisa menjadi tanda penyakit ginjal?

Ya, kondisi bengkak ini juga bisa mengindikasikan gangguan ginjal.

Ketika ginjal tidak berfaedah dengan baik, tubuh mengalami kesulitan dalam membuang cairan berlebih, sehingga terjadi penumpukan cairan nan menyebabkan bengkak di kaki dan pergelangan kaki.

Jika kondisi bengkak ini disertai perubahan pada gelombang alias warna urine, rasa capek berlebihan, alias nyeri punggung bawah, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.