Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk: Apa Penyebabnya?

3 minggu yang lalu

Apakah Anda merasakan dengkul sebelah kanan sakit saat ditekuk? Kondisi ini memang sangat mengganggu dan bisa membikin aktivitas sehari-hari menjadi susah dilakukan. Mulai dari naik turun tangga, jongkok, hingga sholat bisa terasa menyakitkan.

Mari kita telaah secara komplit apa saja penyebab dengkul sebelah kanan sakit saat ditekuk dan gimana langkah mengatasinya dengan tepat.

Jika mau berkonsultasi tentang nyeri dengkul dan sendi dengan master ahli di Klinik Patella, Anda dapat reservasi melalui chat WA di 0811-8124-2022. Yuk atasi nyeri dengkul dan sendi Anda berbareng Klinik Patella!

Mengenal Bagian-bagian Lutut

Sebelum membahas penyebabnya, ada baiknya kita mengenal dulu bagian-bagian lutut. Lutut adalah sendi terbesar di tubuh kita nan menghubungkan tulang paha dengan tulang kering.

Anatomi dengkul terdiri dari beberapa bagian krusial nan bekerja sama agar kita bisa berjalan, berlari, dan bergerak dengan lancar.

Lutut mempunyai empat ligamen utama nan berfaedah seperti tali pengikat agar sendi tetap stabil.

Ada Ligamen ACL (Anterior Cruciate Ligament) dan PCL (Posterior Cruciate Ligament) nan mencegah tulang bergeser maju-mundur
Ligamen MCL (Medial Collateral Ligament) dan LCL (Lateral Collateral Ligament) nan mencegah dengkul bergeser ke kiri-kanan.

Di dalam dengkul juga ada meniskus medial dan lateral, ialah alas seperti karet nan melindungi tulang dari benturan.

Bantalan ini terbuat dari tulang rawan dan sangat krusial untuk meredam tekanan saat kita melangkah alias melompat.

Patella alias tempurung dengkul adalah tulang mini nan melindungi bagian depan lutut. Selain itu, ada juga Bursa lutut, ialah kantung mini berisi cairan nan membantu mengurangi gesekan antar bagian lutut.

Penyebab Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk

Berikut ini adalah beberapa penyebab umum nyeri lutut nan sebaiknya Anda ketahui.

1. Cedera Saat Olahraga

Cedera olahraga adalah salah satu penyebab paling umum kenapa dengkul sebelah kanan sakit saat ditekuk.

Olahraga seperti lari, sepak bola, dan basket sering menyebabkan cedera lantaran aktivitas nan tiba-tiba alias tumbukan keras.

Cedera ligamen anterior cruciate (ACL) sering terjadi pada atlet. Ketika ligamen ini robek, dengkul bakal terasa tidak stabil dan nyeri saat ditekuk.

Selain itu, meniskus robek juga sering dialami oleh orang nan sering melakukan aktivitas memutar dengkul secara mendadak.

Kondisi ini menyebabkan dengkul sakit saat ditekuk dan diluruskan, apalagi kadang terdengar bunyi “klik” saat bergerak.

2. Pengapuran Sendi (Osteoartritis Lutut)

Seiring bertambahnya usia, tulang rawan di dengkul bisa mengalami kerusakan. Kondisi ini disebut osteoartritis dengkul alias pengapuran sendi.

Ketika tulang rawan rusak, tulang bakal bersenggolan langsung satu sama lain sehingga menimbulkan nyeri.

Penderita osteoartritis biasanya merasakan dengkul terasa nyeri saat naik tangga dan sendi dengkul kaku terutama setelah bangun tidur alias duduk lama.

Nyeri ini condong memburuk sepanjang hari seiring dengan aktivitas nan dilakukan.

3. Peradangan Sendi

Peradangan sendi alias artritis bisa menyebabkan nyeri sendi dengkul nan sangat mengganggu. Kondisi ini terjadi ketika lapisan dalam sendi mengalami peradangan, sehingga dengkul menjadi bengkak, nyeri, dan susah digerakkan.

Bursitis adalah peradangan pada bursa dengkul nan sering menyebabkan dengkul nyeri saat ditekuk tapi tidak bengkak alias hanya bengkak sedikit.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh tekanan berlebihan alias aktivitas nan dilakukan berulang-ulang.

4. Cara Duduk dan Gerakan nan Salah

Banyak orang tidak menyadari bahwa postur tubuh dan teknik aktivitas nan salah bisa menjadi penyebab dengkul sakit saat menekuk.

Cara jongkok nan salah, posisi sholat nan tidak tepat, alias teknik berlari nan keliru bisa memberikan tekanan berlebih pada lutut.

Hal ini sering menyebabkan nyeri dengkul kanan saat jongkok alias sakit dengkul kanan saat sholat nan berjalan lama. Jika tidak diperbaiki, kondisi ini bisa semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Gejala Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk

Lutut sebelah kanan sakit saat ditekuk biasanya disertai dengan indikasi lain nan bisa membantu kita mengenali penyebabnya:

Lutut sakit saat berlari alias jongkok
Lutut kanan sakit setelah olahraga
Nyeri saat naik turun tangga
Lutut terasa kaku setelah duduk lama
Kadang terdengar bunyi “krek” saat dengkul digerakkan
Lutut terasa tidak stabil alias “goyang”
Bengkak di sekitar dengkul (tergantung penyebabnya)

Diagnosis Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk

Untuk mengetahui penyebab pasti dengkul sakit, diperlukan pemeriksaan oleh master alias fisioterapis.

Mereka bakal melakukan pemeriksaan bentuk dengan menekan bagian-bagian dengkul dan meminta Anda menggerakkan dengkul ke beragam arah.

Jika diperlukan, master mungkin bakal menyarankan pemeriksaan tambahan seperti:

MRI Lutut: Pemeriksaan ini menggunakan gelombang magnet untuk memandang bagian dalam dengkul secara detail. MRI bisa menunjukkan kondisi ligamen, meniskus, dan tulang rawan dengan sangat jelas.
Endoskopi Richard Wolf: Ini adalah prosedur di mana master memasukkan kamera mini ke dalam dengkul untuk memandang kondisi di dalamnya secara langsung. Selain untuk melihat, prosedur ini juga bisa sekaligus untuk mengobati jika ada masalah.

Untuk masalah nan berangkaian dengan tempurung lutut, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli di Klinik Patella untuk penanganan nan lebih fokus.

Cara Mengobati Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk

Berikut ini adalah beberapa langkah mengobati dengkul sakit.

Penanganan Pertama di Rumah

Ketika dengkul mulai sakit, ada beberapa perihal nan bisa dilakukan di rumah:

Istirahatkan dengkul dari aktivitas nan menyebabkan nyeri
Kompres es untuk dengkul selama 15-20 menit beberapa kali sehari
Balut dengkul dengan perban elastis untuk memberikan dukungan
Tinggikan posisi kaki saat berbaring
Minum obat pereda nyeri sesuai petunjuk

Program Fisioterapi Lutut

Fisioterapi dengkul adalah bagian krusial dalam proses penyembuhan. Fisioterapis bakal merancang program latihan unik nan mencakup peregangan otot paha dan latihan penguatan lutut.

Terapi dan rehabilitasi dengkul biasanya dimulai dengan aktivitas sederhana, kemudian berjenjang meningkat ke aktivitas nan lebih kompleks.

Tujuannya adalah mengembalikan kekuatan dan elastisitas dengkul secara perlahan. Beberapa latihan nan sering diberikan meliputi:

Peregangan otot paha depan dan belakang
Latihan mengangkat kaki lurus
Latihan menekuk dengkul secara terkontrol
Latihan keseimbangan

Pengobatan Medis

Tergantung pada penyebabnya, master mungkin bakal memberikan:

Suntikan obat anti radang untuk mengurangi peradangan
Suntikan pelumas sendi untuk kasus pengapuran
Tindakan bedah minimal jika ada robekan nan perlu diperbaiki

Mencegah Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk

Ada beberapa langkah untuk mencegah dengkul sebelah kanan sakit saat ditekuk yaitu:

1. Perbaiki Cara Bergerak

Pastikan Anda menggunakan teknik nan betul saat berolahraga alias melakukan aktivitas fisik.

Saat jongkok, pastikan dengkul tidak melewati ujung jari kaki dan berat badan bertumpu pada tumit.

Untuk aktivitas sholat, gunakan dasar nan lembek dan sesuaikan aktivitas dengan keahlian lutut.

2. Latihan Rutin untuk Menguatkan Lutut

Pencegahan cedera dengkul nan paling efektif adalah dengan melakukan latihan penguatan secara rutin. Latihan ini tidak kudu berat, nan krusial dilakukan secara konsisten.

Fokus pada penguatan otot paha, betis, dan pinggul lantaran otot-otot ini membantu menopang lutut.

3. Gunakan Perlengkapan nan Tepat

Saat berolahraga, gunakan sepatu nan sesuai dengan jenis aktivitas. Sepatu nan baik bakal memberikan support dan alas nan cukup untuk mengurangi tekanan pada lutut.

4. Jaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih bakal memberikan tekanan ekstra pada lutut, terutama saat menekuk. Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi akibat pengapuran dan nyeri dengkul saat beraktivitas.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun banyak kasus dengkul sakit bisa ditangani sendiri di rumah, ada beberapa tanda nan menunjukkan Anda perlu segera ke dokter:

Nyeri tidak membaik setelah 3 hari istirahat
Lutut bengkak parah alias berubah warna
Tidak bisa menahan berat badan di kaki nan sakit
Ada bunyi “krek” nan disertai nyeri hebat
Lutut terasa sangat tidak stabil

Kesimpulan tentang Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk

Lutut sebelah kanan sakit saat ditekuk adalah masalah nan bisa disebabkan oleh beragam hal, mulai dari cedera olahraga, pengapuran sendi, hingga langkah bergerak nan salah.

Yang terpenting adalah mengenali penyebabnya dengan tepat agar bisa mendapat penanganan nan sesuai.

Jangan abaikan nyeri dengkul nan berkelanjutan. Penanganan awal dengan istirahat, kompres es, dan konsultasi dengan fisioterapis bisa mencegah kondisi semakin parah.

Dengan pencegahan nan tepat melalui latihan penguatan, perbaikan teknik gerakan, dan menjaga berat badan, akibat cedera dengkul bisa dikurangi secara signifikan.

Ingat, setiap orang mempunyai kondisi nan berbeda, jadi penanganannya pun kudu disesuaikan. Jangan ragu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan ahli untuk mendapat penanganan terbaik.

Dengan penanganan nan tepat, sebagian besar masalah dengkul bisa diatasi tanpa operasi, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas normal dengan nyaman.

Pertanyaan Seputar Lutut Sebelah Kanan Sakit Saat Ditekuk

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan seputar topik dengkul sebelah kanan sakit saat ditekuk.

Apa penyebab paling umum dengkul sebelah kanan sakit saat ditekuk?

Penyebab paling umum adalah cedera olahraga (seperti cedera ligamen ACL alias meniskus robek), osteoartritis dengkul akibat penuaan, dan postur tubuh nan salah saat beraktivitas.

Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh peradangan sendi seperti artritis alias bursitis nan membikin dengkul nyeri saat ditekuk tapi tidak bengkak.

Kapan kudu segera ke master jika dengkul sakit saat ditekuk?

Segera konsultasi ke master jika:

Nyeri tidak membaik setelah 3 hari istirahat
Lutut bengkak parah alias berubah warna
Tidak bisa menahan berat badan
Ada bunyi “krek” disertai nyeri hebat
Lutut terasa sangat tidak stabil.

Pemeriksaan MRI dengkul mungkin diperlukan untuk pemeriksaan nan akurat.

Bagaimana langkah mengatasi dengkul sakit saat ditekuk di rumah?

Penanganan pertama meliputi

Istirahat dari aktivitas nan memicu nyeri
Kompres es untuk dengkul selama 15-20 menit beberapa kali sehari
Balut dengan perban elastis
Tinggikan posisi kaki saat berbaring
Minum obat pereda nyeri sesuai petunjuk

Jika tidak membaik, segera konsultasi dengan fisioterapis.

Apakah dengkul nan sakit saat ditekuk bisa sembuh tanpa operasi?

Ya, sebagian besar kasus dengkul sakit saat ditekuk bisa sembuh tanpa operasi melalui fisioterapi lutut, terapi dan rehabilitasi dengkul nan tepat, latihan penguatan lutut, dan peregangan otot paha.

Kunci keberhasilan adalah pemeriksaan dini, penanganan nan sesuai dengan penyebab, dan konsistensi dalam menjalankan program rehabilitasi.