Pengobatan Pengapuran Lutut: Apa Saja?

Pengapuran dengkul adalah masalah nan sering dialami banyak orang, terutama nan sudah berumur di atas 40 tahun. Kondisi ini disebut osteoarthritis lutut. Apa saja pilihan pengobatan pengapuran tulang? Cek di tulisan ini. 

Bayangkan tulang rawan dengkul sebagai alas lembek nan melindungi tulang-tulang di sendi.

Ketika alas ini rusak alias menipis, tulang bakal bersenggolan langsung dan menimbulkan nyeri lutut nan sangat mengganggu.

Kondisi ini bukan hanya soal nyeri biasa. Pengapuran dengkul dapat menyebabkan peradangan sendi dan anti-inflamasi nan tidak seimbang dalam tubuh.

Akibatnya, penderita mengalami kekakuan, pembengkakan, dan kesulitan bergerak. Kualitas hidup pasien arthritis pun ikut menurun lantaran aktivitas sehari-hari menjadi terbatas.

Jika mau berkonsultasi tentang nyeri dengkul dan sendi dengan master ahli di Klinik Patella, Anda dapat reservasi melalui chat WA di 0811-8124-2022. Yuk atasi sakit dengkul dan sendi Anda berbareng Klinik Patella!

Kenali Gejala Pengapuran Lutut Sejak Dini

Osteoarthritis dan degenerasi sendi pada dengkul tidak terjadi dalam semalam. Prosesnya berjenjang dan bisa dikenali gejalanya.

Sendi dengkul nan terdiri dari tulang rawan lutut, meniskus, dan ligamen dengkul bakal memberikan sinyal ketika mulai bermasalah.

• Gejala nan paling umum adalah nyeri nan bertambah parah saat bergerak alias setelah beraktivitas. Kekakuan di pagi hari juga sering dirasakan, terutama setelah bangun tidur alias duduk lama.
• Chondromalacia patella alias bunyi berderit saat menggerakkan dengkul juga bisa menjadi pertanda awal.
• Yang perlu diwaspadai adalah sinovitis, ialah peradangan pada lapisan dalam sendi nan menyebabkan pembengkakan.
• Kalsifikasi sendi juga bisa terjadi ketika ada penumpukan kalsium di area sendi, membikin aktivitas semakin terbatas.

Proses penuaan dan kesehatan sendi memang berangkaian erat. Seiring bertambahnya usia, produksi cairan pelumas sendi berkurang dan tulang rawan menjadi kurang elastis.

Namun, bukan berfaedah kita tidak bisa melakukan apa-apa untuk mencegah alias mengobatinya.

Pengobatan Pengapuran Lutut Stadium Awal

Kabar baiknya, pengobatan pengapuran dengkul stadium awal bisa dilakukan dengan langkah nan relatif sederhana.

Kunci utamanya adalah penemuan awal melalui pemeriksaan X-Ray, MRI, Ultrasound, alias CT Scan. Semakin sigap terdeteksi, semakin mudah penanganannya.

Jalani pola hidup sehat

Langkah pertama nan bisa dilakukan adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Menurunkan berat badan jika berlebihan bakal mengurangi beban pada lutut.

Bayangkan dengkul seperti fondasi rumah – semakin berat beban di atasnya, semakin sigap rusak.

Olahraga rutin

Aktivitas bentuk nan kondusif untuk dengkul sangat dianjurkan. Jangan salah sangka, meskipun dengkul sakit, tetap kudu bergerak.

Pilih olahraga nan tidak memberikan tekanan berlebihan seperti berenang, bersepeda santai, alias jalan kaki di permukaan rata. Gerakan ini membantu menjaga elastisitas sendi tanpa memperparah kerusakan.

Konsumsi nutrisi dan suplemen untuk tulang

Nutrisi untuk kesehatan tulang dan sendi juga tidak boleh diabaikan. Makanan kaya kalsium seperti susu, ikan salmon, dan sayuran hijau membantu memperkuat tulang. Vitamin D dari sinar mentari pagi juga krusial untuk penyerapan kalsium.

Suplemen Glucosamine dan chondroitin sulfate telah terbukti membantu memperbaiki tulang rawan nan rusak.

Cara Mengobati Pengapuran Lutut Secara Alami

Banyak orang lebih memilih pengobatan pengapuran dengkul di rumah dengan langkah alami sebelum menggunakan obat-obatan kimia.

Cara mengobati pengapuran dengkul secara alami ini cukup efektif untuk mengurangi indikasi ringan hingga sedang.

• Kompres hangat alias dingin adalah langkah termudah nan bisa dilakukan. Kompres hangat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kekakuan, sedangkan kompres dingin efektif untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri akut. Lakukan secara bergantian sesuai kebutuhan.
• Pengobatan pengapuran dengkul herbal menggunakan bahan-bahan alami nan mudah ditemukan. Jahe dan kunyit mempunyai sifat anti-peradangan nan kuat. Bisa dikonsumsi sebagai minuman hangat alias diolah menjadi pasta untuk dioleskan pada area nan sakit. Daun sirih nan direbus airnya juga dipercaya dapat mengurangi peradangan.
• MSM (Methylsulfonylmethane) adalah senyawa belerang alami nan membantu pembentukan kolagen. Sumber alaminya bisa diperoleh dari sayuran segar dan buah-buahan. Hyaluronic acid alami dari kaldu tulang ayam alias sapi juga baik untuk menjaga kelembaban dan elastisitas sendi.
• Pijatan ringan dengan minyak oliva alias minyak kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah di sekitar sendi. Lakukan dengan aktivitas memutar nan lembut, jangan terlalu keras lantaran bisa memperparah peradangan.

Pengobatan Pengapuran Lutut Tanpa Operasi

Sebagian besar kasus pengapuran dengkul dapat ditangani dengan pengobatan pengapuran dengkul tanpa operasi. Ini tentunya berita baik lantaran banyak orang takut dengan prosedur bedah.

Obat pengapuran dengkul nan efektif tersedia dalam beragam jenis sesuai tingkat keparahan nyeri.

• Untuk nyeri ringan, Paracetamol adalah pilihan pertama lantaran kondusif untuk lambung. Dosisnya biasanya 500mg diminum 3-4 kali sehari alias sesuai petunjuk dokter.
• Ketika nyeri disertai peradangan, obat anti-peradangan seperti Ibuprofen, Diclofenac, alias Meloxicam bisa membantu. Namun, obat-obatan ini kudu diminum setelah makan untuk melindungi lambung. Celecoxib merupakan pilihan nan lebih kondusif untuk lambung tetapi harganya lebih mahal.
• Injeksi sendi menjadi pengganti ketika obat minum tidak cukup efektif. Injeksi Kortikosteroid langsung ke dalam sendi dapat memberikan pengaruh anti-peradangan nan kuat. Efeknya bisa memperkuat 3-6 bulan, tergantung kondisi masing-masing pasien.
• Injeksi viskosuplemen dengan cairan Hyaluronic acid bekerja seperti “pelumas” tambahan untuk sendi. Zat ini secara alami ada dalam cairan sendi, tetapi jumlahnya berkurang seiring usia. Injeksi ini membantu mengurangi gesekan antar tulang dan memperlambat kerusakan lebih lanjut.

Terapi Pengobatan Pengapuran Lutut nan Efektif

Rehabilitasi dan fisioterapi dengkul adalah bagian krusial dari pengobatan nan tidak boleh diabaikan. Banyak orang berpikir fisioterapi hanya untuk atlet nan cedera, padahal ini sangat berfaedah untuk penderita pengapuran lutut.

Fisioterapi

Terapi pengobatan pengapuran dengkul melalui fisioterapi meliputi beragam teknik. Latihan penguatan otot paha (quadriceps) sangat krusial lantaran otot nan kuat bakal membantu menyangga beban pada lutut.

Latihan sederhana seperti mengangkat kaki lurus sembari berebahan bisa dilakukan di rumah.

TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)

Terapi ini menggunakan aliran listrik ringan untuk “mengalihkan” sinyal nyeri ke otak. Alat ini kondusif dan bisa digunakan berulang kali. Rasanya seperti kesemutan ringan nan justru dapat mengurangi persepsi nyeri.

Akupunktur

Akupunktur merupakan terapi komplementer nan semakin populer. Jarum-jarum lembut nan ditusukkan pada titik-titik tertentu dapat merangsang pelepasan hormon endorphin alami nan berfaedah sebagai pereda nyeri.

Fisioterapis bakal merancang program latihan unik sesuai kondisi dan keahlian masing-masing pasien. Mereka juga mengajarkan langkah bergerak nan betul agar tidak memperparah kerusakan sendi.

Metode Pengobatan Pengapuran Lutut Terbaru

Dunia kedokteran terus berkembang menghadirkan metode pengobatan pengapuran dengkul terbaru nan lebih efektif.

Terapi Platelet-Rich Plasma (PRP)

Terapi ini menggunakan darah pasien sendiri nan diproses unik untuk mendapatkan konsentrasi trombosit tinggi.

Trombosit mengandung aspek pertumbuhan nan dapat merangsang perbaikan jaringan. Darah pasien diambil, diproses dalam mesin khusus, kemudian plasma nan kaya trombosit disuntikkan kembali ke sendi nan bermasalah. Prosedur ini relatif kondusif lantaran menggunakan darah sendiri.

Terapi stem cell (sel punca)

Ini adalah teknologi nan lebih canggih lagi. Sel punca mempunyai keahlian untuk berubah menjadi beragam jenis sel, termasuk sel tulang rawan.

Meskipun tetap dalam tahap penelitian lanjutan, hasil awal menunjukkan potensi regenerasi tulang rawan nan sangat menjanjikan.

Injeksi viskosuplemen

Pada terapi ini, cairan hyaluronic acid generasi terbaru dimasukkan ke dalam sendi. Cairan ini dapat memperkuat dalam sendi hingga 6 bulan. Ini berfaedah pasien tidak perlu sering-sering disuntik, sehingga lebih nyaman dan ekonomis.

Pengobatan Pengapuran Lutut untuk Lansia

Pengobatan pengapuran dengkul untuk lansia memerlukan perhatian unik lantaran tubuh lansia berbeda dengan orang dewasa muda. Ginjal dan hati lansia umumnya sudah tidak bekerja optimal, sehingga dosis obat perlu disesuaikan.

Gaya hidup sehat untuk kesehatan sendi pada lansia kudu disesuaikan dengan keahlian bentuk mereka. Olahraga berat tentu tidak cocok, tetapi aktivitas ringan seperti senam lansia, tai chi, alias yoga sangat dianjurkan. Gerakan-gerakan ini membantu menjaga keseimbangan dan mencegah jatuh.

Obat anti-peradangan untuk lansia kudu digunakan dengan hati-hati lantaran dapat mengganggu kegunaan ginjal dan meningkatkan akibat pendarahan lambung. Dokter biasanya bakal memberikan obat pelindung lambung jika diperlukan penggunaan jangka panjang.

Manajemen nyeri kronis pada dengkul pada lansia juga melibatkan aspek psikologis. Nyeri nan berkepanjangan dapat menyebabkan depresi dan isolasi sosial.

Dukungan family dan aktivitas sosial nan sesuai sangat membantu menjaga semangat hidup.

Tips Pencegahan Kerusakan Tulang Rawan

Pencegahan kerusakan tulang rawan sebaiknya dimulai sejak usia muda.

• Menjaga berat badan ideal adalah kunci utama lantaran setiap kilogram kelebihan berat badan bakal memberikan tekanan 4 kali lipat pada dengkul saat berjalan.
• Aktivitas bentuk nan kondusif untuk lutut kudu menjadi rutinitas harian.
• Pilih olahraga nan tidak memberikan tumbukan keras pada lutut. Berenang adalah olahraga terbaik lantaran air memberikan support pada tubuh sehingga mengurangi beban pada sendi.
• Pemanasan sebelum olahraga sangat krusial untuk mencegah cedera mendadak. Gerakan peregangan ringan selama 5-10 menit sudah cukup untuk mempersiapkan otot dan sendi sebelum aktivitas nan lebih berat.
• Nutrisi untuk kesehatan tulang dan sendi tidak hanya soal kalsium. Vitamin C dari buah-buahan membantu pembentukan kolagen, protein nan krusial untuk tulang rawan. Omega-3 dari ikan laut mempunyai pengaruh anti-peradangan alami nan melindungi sendi dari kerusakan.
• Hindari duduk alias berdiri dalam posisi nan sama terlalu lama. Ubah posisi secara berkala untuk mencegah kekakuan sendi. Gunakan bangku nan ergonomis dan pastikan kaki dapat menapak rata di lantai saat duduk.

Menjaga Kualitas Hidup dengan Pengapuran Lutut

Kualitas hidup pasien arthritis tidak kudu menurun drastis jika penanganan dilakukan dengan benar. nan terpenting adalah menerima kondisi ini sebagai bagian dari proses penuaan nan wajar, bukan sebagai akhir dari kehidupan aktif.

Modifikasi aktivitas sehari-hari dapat membantu mengurangi beban pada lutut. Gunakan pegangan saat naik turun tangga, pilih sepatu dengan sol nan empuk, dan hindari jongkok alias bertimpuh terlalu lama. Alat bantu seperti tongkat alias walker bisa digunakan saat diperlukan tanpa rasa malu.

Dukungan family dan kawan sangat krusial dalam menghadapi nyeri kronis. Bergabung dengan organisasi penderita arthritis dapat memberikan motivasi dan tips praktis dari sesama penderita nan mempunyai pengalaman serupa.

Pengobatan pengapuran dengkul memang memerlukan kesabaran dan konsistensi. Tidak ada obat ajaib nan bisa menyembuhkan dalam semalam, tetapi dengan kombinasi pengobatan nan tepat, perubahan style hidup, dan sikap positif, penderita tetap bisa menjalani hidup nan berkualitas.

Yang terpenting adalah jangan menyerah dan selalu berkonsultasi dengan master untuk mendapatkan penanganan terbaik sesuai kondisi masing-masing.

Pertanyaan Seputar Pengobatan Pengapuran Lutut

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan seputar topik pengobatan pengapuran lutut.

Osteoarthritis obatnya apa?

Paracetamol, untuk meringankan nyeri lantaran osteoarthritis bagi penderita radang sendi ringan. Kortikosteroid sesuai resep dokter, untuk mengurangi peradangan nan membikin sendi rusak, kaku, dan bengkak.

Bagaimana langkah mengatasi penyakit pengapuran?

Berikut ini adalah langkah mengatasi pengapuran dengan penanganan secara Mandiri

• Menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan diketahui bisa memengaruhi kesehatan sendi, terutama sendi di bagian tungkai.
• Berolahraga secara rutin.
• Menggunakan kompres hangat alias dingin.
• Memakai obat pereda rasa sakit.
• Menggunakan perangkat bantu.

Osteoarthritis apa bisa sembuh total?

Sayangnya, radang sendi tidak bisa disembuhkan total. Namun, pengobatan nan diberikan dapat meringankan keluhan dan mencegah kerusakan sendi lebih parah.

Kombinasi perawatan dan pengobatan tertentu juga dapat membantu meningkatkan kegunaan sendi dan memperkuat otot di sekitar sendi nan nyeri.

Apakah pengapuran bisa diobati?

Apakah pengapuran tulang bisa disembuhkan? Sebagai jenis penyakit degeneratif, osteoarthritis termasuk nan tidak dapat sembuh secara total.

Yang bisa Anda lakukan adalah untuk menghindarinya agar tidak terjadi terlalu sigap sebelum semestinya.

Pengapuran tulang dilarang makan apa?

Penderita pengapuran tulang sebaiknya menghindari makanan nan tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan masam lemak omega-6. Makanan-makanan tersebut dapat memperparah peradangan dan melemahkan sendi.